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06-6947-5065
ルネサンス運動支援センター
〒541-8567
大阪府大阪市中央区大手前3-1-69
大阪国際がんセンター患者交流棟3階
受付時間:平日9:00~18:00

『First Step乳がんヨガ』
『First Step乳がんエクササイズ』
は4月から
「ルネサンスオンラインライブストリーム」
に移動します!

<開講スケジュール>
乳がんヨガ(木)15:30~16:30
乳がんエクササイズ(木)12:30~13:00

乳がんになったらはじめる運動
『FIRST STEP』
乳がんサバイバー向けオンライングループレッスン

CONCEPT

がん治療中は皆さんおからだの悩み、不安を抱えておられます。
「肩が痛い」「腕が上がらない」
「日常生活を過ごすだけでもしんどい」
「仕事復帰する自信がない」
「術前のような体力にもどる?」
「術後間もないのに動かしてもいいの?」
「傷あとが怖くて動かせない」
「リンパ浮腫にならない?」
私たちは、がん治療におけるリスクの理解と正しい運動知識をもって、
治療中だからこそ「運動」をすることで先の未来が見えると考えます。

まずは一緒に最初のFIRST STEPを踏み出しませんか?
このグループレッスンはそんな想いをこめたレッスンです。

オンラインレッスンの特徴

がん専門運動指導士によるレッスン

『大阪国際がんセンター認定 がん専門運動指導士』が指導するから安心して受けられる!
がんの治療が始まって間もない方でも、運動初心者でも、多くのがんサバイバーへ運動指導を行ってきた経験豊富なスタッフが担当するので安心!
全国どこにいても繋がれる

オンラインレッスンだからご自宅がエクササイズルームに!
乳がんサバイバー向けのレッスンだから、同じ想いの仲間が全国から集い一緒に運動し、励ましあいます!
LIVEで毎回特別レッスンに!

LIVEレッスンだから、その時参加している方の状態に応じた運動、強度の変え方、痛みや動きづらさに応じた動かし方を伝えるなど、無理なく続けられます!


『茶話会』で仲間と繋がれる


毎月1回実施する『茶話会』という、参加者同士がオンライン上でお話をする時間を設けています。
がんサバイバー同士だから話せること、疑問、相談、運動に関するセミナーを実施することもあります。
月1回 1時間程度 
アーカイブで見逃し配信!

LIVEレッスンに参加できなかった時も、自主運動にもアーカイブの見逃し配信で何度でも繰り返しレッスンを受けることが出来ます。
※アーカイブ視聴期間は配信当月末まで
NEW
サバイバー同士が繋がるオープンチャット!

LINEのオープンチャットで参加者同士が自由にお話ししています。
サバイバー同士だから、治療に関する悩みや相談、体験も何でも話せる仲間がそこに。
「術後の痛みのケアの仕方」や「使っているスキンケアはこれ!」など、話題はさまざま!運動を頑張ったら、褒め合ってモチベーションもアップします!

※利用者の個人情報の共有はありません。オープンチャット内だけのトークとなり、ニックネームで登録して頂きます。

LIVEで毎回特別レッスンに!

LIVEレッスンだから、その時参加している方の状態に応じた運動、強度の変え方、痛みや動きづらさに応じた動かし方を伝えるなど、無理なく続けられます!

レッスンのご紹介

体験者のお声

私は右腕、右脇から背中に浮腫があり、特に、背中の浮腫は自分でマッサージができずに困っていたのですが、運動後、浮腫が軽減し、楽になりました。からだ全部を動かすので、元気に気持ちよくなれます。
乳がん 女性 リンパ浮腫でお困り
運動の動画がたくさん世の中にありますが、やっぱり自己流でするよりも指導員の方が教えてくれる方が、間違った動きを直してくれるから安心。
乳がん 女性 肩の動きづらさでお困り
運動の動画がたくさん世の中にありますが、やっぱり自己流でするよりも指導員の方が教えてくれる方が、間違った動きを直してくれるから安心。
乳がん 女性 肩の動きづらさでお困り
毎月の決済だから安心!

初月度無料!

2カ月目以降 1コース 3,300円/月(税込)
※月途中からのご入会も可能です。アーカイブにて当月LIVE終了分をご視聴いただけます。

レッスンラインナップ


First Step乳がんヨガ

かおる先生が担当する乳がんヨガは、こころとからだが整いリラックスすることが目的です。むずかしいポーズはなく、気持ち良さを感じていただけます。
いつも頑張っているご自分のカラダに「ありがとう」と伝える時間にしてみてはいかがでしょうか。

Q. なぜヨガがいいの?
A. がん治療中に行うヨガは、健康に関連した生活の質を改善し睡眠障害や疲労感を軽減し、気分の落ち込み、不安感、疲労感を軽減すると言われています。(米国臨床腫瘍学会)


***【3月度予定】***
受付開始:2月11日(金)10:00~
3月 2日(水)15:00~16:00
3月 7日(月)15:00~16:00
3月14日(月)15:00~16:00
3月23日(水)15:00~16:00

『茶話会』
3月30日(水)14:00~15:00


First Step乳がんエクササイズ

乳がん術後には様々な不調や体力の低下を感じることが多いです。しかも、運動するには「術後間もないのに動かしてもいいの?」「傷跡が怖くて動かせない」「肩が痛い」「リンパ浮腫にならない?」と不安になることだらけです。しかし、正しい知識をもって運動をすることで不安を解消し、体力アップすることができます。
リンパ浮腫の予防体操や肩まわりの痛みを考慮した体操、全身を動かし筋力、体力アップ、姿勢改善を目指すなど、乳がん治療中の方が運動をはじめるなら、まずは、このレッスンから始めましょう!

***【3月度予定】***
受付開始:2月11日(金)10:00~
3月 3日(木)14:00~14:45
3月 8日(火)14:00~14:45
3月11日(金)14:00~14:45
3月14日(月)14:00~14:45
3月16日(水)14:00~14:45
3月22日(火)14:00~14:45

『茶話会』
3月30日(水)14:00~15:00


レッスン受講までの流れ

Step.1
会員登録&入金手続き
『PassMarcket』で必要事項を入力の上、お申込及び入金手続きを行います。
手続き完了後、PassMarketから登録のメールアドレスに購入完了メールが届きます。
Step.2
Zoomアプリをインストール
レッスン開始時間までに、Zoomアプリのダウンロードをお願いします。
Step.3
オンラインライブレッスン参加

 

ライブレッスン開始前日までにルネサンス運動支援センターから登録のメールアドレスにZoom『ミーティングID』をお送りします。

※レッスン開始までは画面メッセージに従ってお待ちください。インストラクターがレッスンを開始するまでお待ちください。

Step.2
Zoomアプリをインストール
レッスン開始時間までに、Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

料金

毎月の決済だから安心!

初月度円!
2カ月目以降 1コース 3,300円/月(税込)
※無料期間は月途中からのご入会も可能です。(受講期間は当月分に限る。)

お知らせ

2022年3月30日 「First Step乳がんヨガ」「First Step乳がんエクササイズ」は「オンラインライブストリーム」に移動します。
2022年2月2日 3月度のレッスン予定公開!受付開始は2月11日(金)10:00~
2022年1月10日 2月度のレッスン予定公開!受付開始は1月14日(金)10:00~
2022年2月2日 3月度のレッスン予定公開!受付開始は2月11日(金)10:00~

よくある質問 Q&A

  • Q
    Zoomを使ったことがないのでうまく参加できるか不安を感じます。
    A
    Zoomの操作方法として、Zoomのインストールから受講時の使用方法はこちらからご確認ください。ご不安な方はメールやお電話でお気軽にご相談いただけますご安心ください。
    Zoom利用方法
  • Q
    LIVEレッスンの日程で参加できない日があります。
    A
    LIVEレッスンの振替えはありません。LIVEレッスンを参加できなかった場合、当月中視聴できる見逃し配信をしております。見逃し配信については「vimeo」という動作視聴サイトを利用しております。

ルネサンス運動支援センターfacebook

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

がんサバイバーの為のYouTubeチャンネル『ルネサンス運動支援センター』
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がん専門運動指導士
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特定商取引に基づく表示

事業者名称:
株式会社ルネサンス
代表者: 代表取締役社長執行役員 岡本利治
所在地: 東京都墨田区両国二丁目10番14号
施設責任者: ルネサンス運動支援センター 沖本大
お問い合わせ先、電話番号など: 電話番号:06-6947-5065
※通話料はお客様負担となります。
受付時間:平日9:00~18:00(土・日・祝休日除く)※年末年始は休業お問い合わせ先:こちらよりお問い合わせください。
役務の対価: 別途定める各サービスの利用料金
上記金員に付加される消費税及び地方消費税相当額
上記(利用料金)以外に発生する料金: ①入会金 ②事務手数料 ③その他の利用料等
④「遠隔指導」を受講する場合、動画配信システムの利用に伴う通信料金が別途発生します。
通信料金は、利用者が契約している通信会社との通信契約の内容により異なります。
また、ソフトウエアのダウンロード、お問い合わせなどの際の電子メール送受信時などに、所定の通信料金が発生します。
役務の対価の支払方法・支払い時期: サービス利用開始までに、PassMarketでの決済による支払いとなります。
役務提供契約の撤回、解除に関する事項: ①申し込み手続き完了後、利用開始日までに、利用契約の撤回(取消し)の申し出があった場合に限り、受領済のサービス利用料金を返金します。
②利用開始日以降は、サービス利用規約で定めがある場合を除き、支払い済の利用料金等は返金されません。
特別な役務の提供条件: ①サービス利用規約で定める利用資格に抵触する場合は、お申込をお断りする場合があります。
②その他、本サービスの利用に関する当社の責任などは、サービス利用規約及びその他諸規則で定めております。
ソフトウエアを使用する為の動作環境: サービス利用規約または本サービスのサイト上で定める通信設備及び通信環境に関する推奨条件をご確認ください。
施設責任者: ルネサンス運動支援センター 沖本大