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EVENT

最新のイベント情報

3月17日(日)10:00~11:30

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ぼちぼち動こ会とは

がん患者さん、経験者さんが安心して参加いただける運動イベントです。大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士が担当、サポートします。
運動不足はもちろん、運動することに不安を感じていらっしゃる方にも安心してご参加いただけます。
このイベントに参加することで、カラダを動かすことや体力づくりのきっかけとなればと思います。皆様のご参加をお待ちしております。
ぼちぼち動こ会ではヨガ、ウォーキング、ストレッチ、ノルディックウォーク、ミニセミナーなどさまざまな運動企画をしてまいります。

今後のスケジュール予定

3月17日(日)

※日程は変更になる可能性があります。
正式な日程は上記最新イベントでご案内します。
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REPORT

過去イベントの様子

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

過去のイベントレポート

  • 2023年6月「ぼちぼちヨガしよ」

    初めての開催ということで、スタッフもドキドキしておりました!
    がんの種類も治療状況も異なるたくさんの方にご参加いただきました。
    「ぼちぼちヨガしよ」のとおり、参加いただいた皆さんの様子をうかがいながら無理のない、でもすっきりするようなヨガのクラスになりました!
    終了後に、「帰り、とても気分が良く、大阪城の周辺を歩いて自宅まで帰りましたヨガの効果かと思います」とわざわざLINEでご連絡いただけた方がおられました。
    運動をすることは、人によってさまざまな高さのハードルがあると思います。私たちの「ぼちぼち動こ会」はみなさまにあった運動になるように実施してまいります!
  • 2023年7月「ゆるゆるエアロしよ」

    「ゆるゆるエアロしよ」を実施。今回はエアロビクスということで、「参加いただける方おられるのかな。。。」とスタッフは実は不安でした。でも有酸素運動はとても大切!暑いこの季節、外を歩くのはリスクもあるし、涼しい施設の中でみんなでワイワイしたいと思い開催しました。
    するとなんと前回を上回る人数のお申込みが!!
    皆様ありがとうございます。!
    エアロビクス中は、大阪らしい振り付けも入り(笑)みなさん笑いながら楽しそうに動いていらっしゃいました!

    エアロビクスの後の「茶話会」では「運動を習慣化する工夫」などみなさんの普段心がけていることなどが話題に!
    「笑いあり涙ありの素敵な時間になったな~」とスタッフもウルっと来ました。また次回も素敵な会にしていきます!

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  • 2023年9月「筋肉ほぐす筋膜リリース」

    筋膜リリースの体験は、ご自分のカラダの動きを確認するところからスタート。
    参加の皆様は、ペアになった方に自分の動きを見てもらいどのようになっているのかを客観的に評価してもらうことで、知らずしらずにぎこちない動きになっていることを再確認。
    そして、筋膜を手やテニスボールを使ってゆっくり優しくほぐしていきました。
    肩甲骨や股関節回りを緩めていくと、最初に確認した動きが大幅に改善していることに参加者の方はびっくりされていました。治療による身体のひずみを少なからず感じておられ、そのひずみが自分でケアできるということを知り、さっそく「100円ショップでテニスボールを買って帰って、家でもやってみます!」とおっしゃられる方もいらっしゃいました。
    今回のイベントが運動のきっかけになったらうれしいです!!

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  • 2023年10月「ぼちぼち歩こ①」

    今月のぼちぼち動こ会は「ぼちぼち歩こ①」を開催しました。
    今回は、歩くための準備。
    日常なんとなく歩く時の歩き方と、運動量を上げる歩き方は少し違います。
    せっかくなら、安全に効果的に歩きましょう。ということで今回は、歩くためのストレッチやエクササイズをしました。30分くらい動いたら、体はもうポカポカ。しっかり準備ができたところで、ウォーキングです。
    これもただ歩くだけではなくて、推進力を生み出すウォーキングを体験しました。
    びっくり!歩幅が大きくなって前へ前へと進みやすくなる
    「うわ~え!?すごい」なんて言いながら皆で歩くことを楽しみました。そろそろ野外に飛び出して歩こかい?なんてひそかに企画しております。お楽しみに!

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  • 2023年11月「ぼちぼち歩こ②」in大阪城公園

    11月12日(日)「ぼちぼち歩こ②」in大阪城公園を実施いたしました。
    今回のぼちぼち歩こは10月実施の①と連続イベントとして開催。
    天候が曇りのち雨という予報であったので、集合後さっそく大阪城公園へ移動しました。
    観光客がとても多く、賑やかで活気のある公園でのウォーキング。
    ぼちぼち歩こ①に引き続き、ルネサンス運動支援センターの石野田が今回も担当しました。
    お堀の近くでミニセミナーとウォーミングアップをしてから出発!お城の前まで歩くコースでその間に「寒桜」にであったり、史跡について語ったりととても充実したウォーキングになりました。
    参加されている方同士は初めて話すという方ばかりだったと思いますが、いつの間にか歩きながらお話をされるなど、終始楽しい時間でした!
    春になったらまた大阪城公園に歩きに行きたいなと企画中です!お楽しみに!
  • 2023年12月「足ケアでうごきやすく」

    ぼちぼち動こ会「ぼちぼち歩こ③」  『足ケアでうごきやすく』を開催いたしました。「足のケアの大切さ」のミニセミナーを行ない、寒くなる冬だからこそ、身体活動や自身のカラダのケアがいかに大切か?をお話しさせていただき、ウォーミングアップ→コンディショニングに進んでいきました。ストレッチやリリースを行なうごとに、ご参加の皆さんからは「おおううーー」という具合に、硬くなった部位を伸ばしながらの「声」が漏れておりました!(笑)
  • 2024年1月「ゆる筋トレ」

    1月21日にぼちぼち動こ会「ゆる筋トレ」を実施しました。なかなかひとりではできない方も多い「筋トレ」を楽しく、そして効果的に動きました!
    参加された皆様もほどよくしっかり動けて、楽しかったとおっしゃっていただけました。タオルや小さなボールを使うなど、おうちでもできそうな筋トレ。これをきっかけに、筋トレにもチャレンジいただけるといいなと思います。
  • 2024年2月「からだほぐす体操」

    今回のぼちぼち動く会は「からだほぐす体操」を行いました!
    まだまだ寒いこの時期、治療と寒さでからだがカチコチ。無理なく自分のペースでおこなえるように勧めていきました。前後でからだの状態を確認してもらいましたが、立ってからだを前に倒して床を触りに行く動きで、「すご~い、やわらかくなった!」と感嘆の声が上がりました。
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